今天鄭州肚皮舞培訓學校皇家舞苑肚皮舞培訓教練小濤老師為大家細解一下肚皮舞基本動作--直立腿西米的分解動作!

　　以下肚皮舞基本動作--直立腿西米動作教程由鄭州肚皮舞培訓【皇家舞苑】肚皮舞培訓提供!一起來學習吧!

　　肚皮舞基本動作--直立腿西米動作準備姿態(tài)，雙腿直立。

　　第一步:右膝前曲，左膝不變。

　　第二步：右膝向后拍打，同時左膝前曲。

　　當左膝向后拍打，右膝同時前曲時便又回到了第一步。

　　第一步和第二步循環(huán)進行，即兩腿膝蓋交替向后拍打，交替前曲。

　　以上是鄭州肚皮舞培訓皇家舞苑肚皮舞培訓學校www.hjwd.net為你講解的直立腿西米的訓練方法，要形成真正的直立腿西米，則需要雙膝交替的速度達到很快的程度。

　　直立腿西米的發(fā)力點在于膝蓋，需要注意的有三點：

　　1、大腿肌肉要完全放松，不要有任何緊張的感覺;

　　2、左右兩邊膝蓋動律的幅度和速度一定要非常均勻，而且要注意是左右交替發(fā)力;

　　3、練習時應該由慢而快進行，當覺得慢的做得很均勻的時候再一點點加快速度，不要急于求成。

　　說到這里，鄭州肚皮舞培訓皇家舞苑肚皮舞培訓學校www.hjwd.net高級肚皮舞培訓師小濤老師說：肚皮舞的學習可以說是“欲速則不... [詳細介紹]